Pilates im Alter

Übungsleiterin:Gisela Spalink
Trainingszeit:

Dienstag

17:30 – 19:30 Uhr

Ort:Turnerheim
Altersgruppe:Erwachsene ab 70 Jahren
Kontakt:0178 1038074 (Kontakt über Fr. Schwarz)

Das Training umfasst Übungen zum Kraftaufbau, zur Schulung der Atmung, die bewusst erfolgen sollte und ein ausgiebiges Stretching (Dehnung). Die verschiedenen Anforderungen bewirken eine ganzheitliche Entspannung und einen Aufbau der kleineren und schwächeren Muskelpartien. Die Haltung wird verbessert sowie Rücken- und Gelenkschmerzen durch die fließenden Bewegungen gelindert.