Gesundheitssport – fit und vital 50+
| Übungsleiterin: | Marion Hollinger |
| Trainingszeit: | Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr |
| Ort: | Turnerheim |
| Altersgruppe: | Erwachsene (gemischt) |
| Kontakt: | 0151 28740789 |
Zum Inhalt der Übungsstunden gehört ein Aufwärmtraining, Funktionsgymnastik (dehnen, mobilisieren, kräftigen), Ausdauertraining (Intervallmethode) sowie Entspannungsübungen (Muskelrelaxation nach Jacobson, Phantasiereisen, Reise durch den Körper, Atemübungen, Reflexzonenmassage).
Selbstverständlich ist auch das Blutdruck- und Pulsmessen ein fester Bestandteil der Übungsstunden sowie Informationen über eine richtige Ernährung.