Gesundheitssport – fit und vital 50+
| Übungsleiterin: | Hanna Dahmer |
| Trainingszeit: | Donnerstag 16:30 – 17:30 Uhr |
| Ort: | Turnerheim |
| Altersgruppe: | Erwachsene (gemischt) |
| Kontakt: | 0160 96661111 |
Zum Inhalt der Übungsstunden gehört ein Aufwärmtraining, Funktionsgymnastik (dehnen, mobilisieren, kräftigen), Ausdauertraining (Intervallmethode) sowie Entspannungsübungen (Muskelrelaxation nach Jacobson, Phantasiereisen, Reise durch den Körper, Atemübungen, Reflexzonenmassage).
Selbstverständlich ist auch das Blutdruck- und Pulsmessen ein fester Bestandteil der Übungsstunden sowie Informationen über eine richtige Ernährung.