Fitness im Alter

Das Training beinhaltet gezielte funktionelle Gymnastik für jeden Körperteil. Dabei kommen auch Sportgeräte zum Einsatz, wie z.B. Reifen, Keulen, Bälle, Fitnessbänder, Handhanteln. Wohltuend sind Igelbälle und Holzspinnen bei der Massage. Dabei darf auch die Musik nicht fehlen.

Sehr gut aufgenommen werden die Übungen aus der chinesischen Medizin „Qigong“, eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Abschließend endet das Training mit Entspannungsübungen.