Pilates

Übungsstunden:
Freitags, 18:15 - 19:15 Uhr im Turnerheim Beeden
Leitung: Monika Hoffmann

Seit dem 28. August 2009 bietet der Turnverein 1903 Beeden e.V. „Pilates“ an. Die Gruppe wird von Frau Monika Hoffmann, DTB-Kursleiterin Pilates, geleitet. Das Training umfasst Übungen zum Kraftaufbau, zur Schulung der Atmung, die bewusst erfolgen sollte und ein ausgiebiges Stretching (Dehnung). Die verschiedenen Anforderungen bewirken eine ganzheitliche Entspannung und einen Aufbau der kleineren und schwächeren Muskelpartien. Die Haltung wird verbessert, Rücken- und Gelenkschmerzen werden durch fließende Bewegungen gelindert.

Anschließend erfolgt noch eine progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Neue Teilnehmer/innen sind jederzeit herzlich willkommen. Bei Interesse an einem „Schnuppertraining“ halten Sie bitte mit Frau Monika Hoffmann Rücksprache.