Gesundheitssport - fit und vital

Übungsstunden:
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr in der Sporthalle Beeden

Leitung: Marion Hollinger,
Fachübungsleiterin für Rehasport und Sport in der Prävention (Herz-Kreislauftraining
)

Unsere jüngste Sparte des Turnvereins ist inzwischen aus den Kinderschuhen heraus gewachsen und erfährt immer größeren Zuspruch, so dass demnächst eine weitere Übungsstunde ins Programm genommen wird. Wochentag und Uhrzeit richtet sich nach den Wünschen der neuen Gruppe.

Zum Inhalt der Übungsstunden gehört ein Aufwärmtraining, Funktionsgymnastik (dehnen, mobilisieren, kräftigen), Ausdauertraining (Intervallmethode) sowie Entspannungsübungen (Muskelrelaxation nach Jacobson, Phantasiereisen, Reise durch den Körper, Atemübungen, Reflexzonenmassage). Selbstverständlich ist auch das Blutdruck- und Pulsmessen ein fester Bestandteil der Übungsstunden sowie Informationen über eine richtige Ernährung.