Fatburner

Übungsstunden:
Dienstags, 19:45 - 21:00 Uhr im Turnerheim
Leitung: Sabine Kilian

„Fang an and feel the fun!”

Fatburner ist eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung.

Ziel ist es, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren. Um diese Ziele zu erreichen, werden die Übungsstunden in verschiedene Trainingseinheiten untergliedert: Einem Warm-Up folgt ein Kardio-Training mit Kurzhanteln, das der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau dient. Die zweite Trainingsphase variiert von Woche zu Woche und konzentriert sich insbesondere auf Übungen aus dem Bereich Bauch-Beine-Po zur Muskelstraffung: Zirkeltraining, Tabatas (4-minütiges Intervalltraining) sowie Übungen mit Pezzi- und Tennisbällen, mit Balance Pads, Flexi-Bars, Therabändern etc. stehen auf dem Programm. Eine Cool-Down-Phase rundet das ganzheitliche Training ab.

Auch Einsteiger ohne Vorkenntnisse können problemlos an diesem Kurs teilnehmen.

Also es gilt:

„Spaß haben, schwitzen, Fett abbauen“